Téli Alapozó Csomag: Téli Receptkönyv + Okostányér Tervező (e-könyvek)

Téli receptek – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint

70 szezonális teljes értékű növényi („TÉNÉ”) receptet gyűjtöttem össze, hogy az őszi-téli hónapokban segítsek neked és inspirációt adjak, amikor új ötletekre van szükséged a konyhában.

A receptek mellett még ezekkel találkozhatsz:

A teljes értékű növényi étrend alapelvei 🌱

Kifejtem az én utamat a növényi étrend felé vezető úton és bemutatom a teljes értékű növényi étrend alapelveit.

Az Okostányér Modell 🍛

Bemutatom az Okostányér modellt, ami vizuálisan szemlélteti, hogy milyen arányokban érdemes fogyasztani az egyes táplálékcsoportokat egy optimális étkezéshez.

Fenntarthatóság ♻️

Írok a fenntarthatóságról és a szezonális alapanyag-használat fontosságáról.

Konyhai felszerelések és praktikus tippek 💡

Megosztom veled, hogy én milyen konyhai eszközöket használok és praktikus tippeket kapsz a hatékony főzéshez.

Mit kapsz ettől az ebook-tól?

🗺️ Útmutatót, hogyan készíts kiegyensúlyozott, növényi alapú ételeket könnyedén!
Fedezd fel az okostányér modell egyszerű képletét, amellyel gyorsan és könnyedén állíthatsz össze tápláló, egészséges ételeket a saját ízlésed szerint. Nincs többé találgatás az arányokkal – csak kövesd az útmutatót, és élvezd a finom, jól összeállított fogásokat!

💚 Segít kialakítani ki a saját egészséges étkezési rutinodat!
Tanulj meg saját okostányért összeállítani, és fedezd fel a gyakorlati tippeket, amelyek segítenek abban, hogy a mindennapi étkezéseid ne csak egészségesek, de élvezetesek is legyenek. Inspirálódj, kísérletezz, és alkoss olyan ételeket, amik táplálnak és örömet okoznak!

📝 21 inspiráló receptötletet a mindennapokra!
Nem tudod, mit főzz? Segítek! 6 reggeli, 15 ebéd és vacsora recepttel indulsz el, hogy változatos, teljes értékű növényi alapú ételeket készíthess. Az alapanyagokat könnyedén lecserélheted, hogy igazán a saját ízlésedre szabhasd az ételeidet.

Leírás

2 termék egyben! Szerezd meg a Téli receptek – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint és az Okostányér Tervező e-könyveimet egyben!

Téli receptek – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) Szerint (e-könyv)

Téli receptek, szezonálisan, teljes értékű növényi értend („TÉNÉ”) szerint. 70 nagyszerű receptet gyűjtöttem össze, hogy az őszi-téli hónapokban segítsek neked és inspirációt adjak, amikor új ötletekre van szükséged a konyhában.

A könyvben található téli receptek legnagyobb része gluténmentes. Azért készítettem az ételeket többnyire gluténmentes gabonákból, mert szerettem volna egy kis változatosságot hozni az étkezéseidbe. Sokan a tésztát és a kenyeret is csak búzaliszttel készült formában fogyasztják, és ezen a képen szeretnék színesíteni. Én ezért használok hajdina-, zabpehely-, vagy barna rizslisztet több receptben.

Mindemellett beszélek az én utamról a növényi étrend felé, bemutatom milyen alapelvek mentén készítem az ételeimet. Sőt, bevezetlek a megfelelő növényi alapú étkezés alapjaiba és rávilágítok a fenntarthatóság fontosságára. Sőt, olyan gyakori hibákat mutatok be, amiket mindenképp érdemes elkerülni növényi étrendre való áttéréskor, vagy annak követésekor.

A téli receptek mellett még ezekkel találkozhatsz:

A teljes értékű növényi étrend alapelvei 🌱

Kifejtem az én utamat a növényi étrend felé vezető úton és bemutatom a teljes értékű növényi étrend alapelveit.

Az Okostányér Modell 🍛

Bemutatom az Okostányér modellt, ami vizuálisan szemlélteti, hogy milyen arányokban érdemes fogyasztani az egyes táplálékcsoportokat egy optimális étkezéshez.

Fenntarthatóság ♻️

Írok a fenntarthatóságról és a szezonális alapanyag-használat fontosságáról.

Konyhai felszerelések és praktikus tippek 💡

A téli receptek mellett sok gyakorlati tudást és praktikát is megosztok veled, mint például a megfelelő konyhai felszerelés összeállítása, előkészületek, idő- és költséghatékony főzés.

Neked szól, ha szeretnél…

Kreatívabb lenni 🧂

A növényi étkezés nem lemondás, hanem egy új kaland, amely tele van kreativitással, változatossággal és finomabbnál-finomabb ételekkel. Fedezd fel a növényi alapú főzésben rejlő lehetőségeket!

Hatékonyabb lenni ⏱️

Ebben a könyvben számos praktikus tippet találsz, amelyekkel egyszerűsítheted és hatékonyabbá teheted a főzést, legyen szó időspórolásról, költséghatékonyságról vagy nagy adagok készítéséről.

Egészségesebb lenni 💚

Ez a könyv segít abban, hogy a teljes értékű, növényi alapú étrendet változatosan és ízletesen építhesd be a mindennapokba. Az ételek természetes formájukban kerülnek az asztalra, így támogatva a jó közérzeted és az egészséged.

Okostányér Tervező

Használd az Okostányér modellt a mindennapi ételeid összeállítására!

Megjegyzés: Ebben az e-könyvben sokkal részletesebben mutatom be az Okostányér modellt, mint a Téli Receptkönyvben. Sőt, még extra receptekkel is megajándékozlak.

Ebben az e-könyvben bemutatok néhány nemzetközi ajánlás, hogy lásd az alapokat. Majd rátérek a teljes értékű növényi étrendre épített Okostányér modellre. Megosztok veled egy egyszerű képletet és egy szuper gyakorlatot is, amelyek segítségével könnyedén alkothatsz kiegyensúlyozott, ugyanakkor a saját ízlésedre szabott ételeket. A végén 21 receptötlet vár rád: 6 reggeli és 15 főétel (ebédre és vacsorára egyaránt), hogy megkönnyítsem az elindulást.

Az Okostányér Modell – Egészséges táplálkozás szemléletesen

Az okostányér modell egy egyszerű és praktikus iránymutató a kiegyensúlyozott étkezéshez. Ez a szemlélet vizuálisan szemlélteti, hogy milyen arányokban érdemes fogyasztani az egyes táplálékcsoportokat.

A nemzetközi ajánlásokat felhasználva, és a teljes értékű növényi étrend alapelveit figyelembe véve készítettem egy saját verziót, egy képletet, ami egy praktikus sorvezető lehet minden étkezéshez, és én is ezeket figyelembe véve szoktam elkészíteni a receptjeimet.

További recept ötletek az elinduláshoz

Az okostányér modell szerint hozok 21 recept inspirációt, amik közt szerepel 6 reggeli és 15 ebéd és vacsora ötlet. Az arányokhoz pedig képzeld magad elé a felosztott tányért! Legyen rajta annyi hüvelyes, amennyi gabona, a zöldségek pedig adják a tányér felét. Sőt, egy sor alternatív alapanyagot is bemutatok, szóval, ha van benne olyan alapanyag, ami számodra nehezen beszerezhető, vagy nem kedveled, cseréld le bátran valami másra – például ebből az összeállított listádból.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„Téli Alapozó Csomag: Téli Receptkönyv + Okostányér Tervező (e-könyvek)” értékelése elsőként

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.