Inspiráció egy tudatosabb életre
Ha finom, egyszerű és teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerinti recepteket keresel, akkor jó helyen jársz! Ez a blog a végtelen kreativitásomat (is) hivatott átadni Neked! Itt megtalálod a saját receptjeimet és egyéb főzési tippjeimet is. Inspirálódjunk együtt az egészséges életmód felé vezető úton! Jó felfedezést! 😊
Megjelent a legújabb e-könyvem: a Tavaszi Menüterv!
Egyszerű, szezonális receptek, Okostányér szemlélet, napi 12 ellenőrző lista, alapanyaglista a bevásárláshoz és tápérték adatok.
Szeretnél egészségesebben enni, de mindig újra ki kell találnod, hogy mit főzz?
Szívesen ennél több növényi alapú ételt, de nem tudod hogyan illeszd be a mindennapokba?
Ez a menüterv leveszi a válladról a “mit főzzek ma?” terhét, miközben rugalmasan a saját igényeire szabhatod.
Kezdőbarát recepteket válogattam össze, bonyolult lépések és különleges hozzávalók nélkül. 7 nap, 28 recept.
Segít a tervezésben, miközben teret hagy annak, hogy a saját tempódban alakítsd ki a számodra működő étkezési szokásokat.
Tudatosan építettem fel egy egész heti étrendet, hogy elegendő zöldség, teljes értékű gabona és hüvelyes kerüljön a tányérodra.
Kérésre kalória- és makrotápanyag értékek tájékoztató jelleggel, hogy könnyebben eligazodj, mindezt plusz stressz nélkül.
Nem kell minden nap újra kitalálnod, mit főzz. Ez a menüterv megkönnyíti a hétköznapokat. 🌸
A Téli Receptkönyv újra elérhető nyomtatott formában is!
/csak a készlet erejéig/
Az tél beköszöntével nem kell, hogy eltűnjenek a színek a konyhából, sőt…
A Téli Receptkönyvem nem csak télen aktuális! Októbertől márciusig több, mint 70 szezonális, teljes értékű növényi („TÉNÉ”) recept segít, hogy az őszi-téli hónapokban is kellő inspirációt kapj, amikor új ötletekre van szükséged a konyhában.
A receptek legnagyobb része ráadásul gluténmentes. A könyv segít, ha szeretnél színesíteni az étrendeden, ezért használok búzalisz helyett hajdina-, zabpehely-, vagy barna rizslisztet.
Sőt, sok gyakorlati tudást és praktikát is megosztok veled, mint például a megfelelő konyhai felszerelés összeállítása, előkészületek, idő- és költséghatékony főzés.
Készen állsz?
Kíváncsi vagy, hogy néz ki 1 heti étkezésem a TÉNÉ szerint?
Próbáld ki most elköteleződés nélkül!
A teljes értékű növényi étrend nem egy új irányzat, hanem egy olyan életmód, amely visszanyúl a régen előszeretettel használt, feldolgozatlan alapanyagokhoz. Az étrend célja, hogy a lehető legtöbb tápanyag, rost, vitamin és ásványi anyag megmaradjon az ételekben.
A célom, hogy megmutassam: a növényi étkezés nem unalmas, hanem színes, változatos és finom.
Ezért ajándékba adok 21 receptet, a 3 kedvenc desszertem elkészítési módját, és napi inspirációt. (ezek nem azonosak azokkal a receptekkel, amik az új Téli Menütervben vannak)
📩 Töltsd le most az ingyenes mini e-bookot, és tálalj egyszerű, finom és szezonális fogásokat akár már ma!
Kóstolj bele elköteleződés nélkül!
7 recept ajándékba a Téli Receptkönyvemből!
A növényi étrend nem lemondás, hanem egy olyan út, amely tele van kreativitással, változatossággal és finomabbnál-finomabb ételekkel. Fedezd fel a benne rejlő lehetőségeket!
🥕 Szezonális alapanyagok a téli hónapokban is
♻️ Fenntartható forrásból
☕️ Tápláló, melengető ételek
🌱 Könnyen elkészíthető receptek
Zserbós zabkása, gesztenyés gombakrémleves, fahéjas almás pite és 4 másik laktató, szezonális recept a tiéd lehet.
📩 Töltsd le most az ingyenes mini e-bookot, és tálalj egyszerű, finom és szezonális fogásokat akár már ma!
Megjelent a Gyors Nyári Ebédek és Vacsik e-receptkönyvem!
✨ 37+ egyszerű, színes és tápláló recept egy tudatosabb nyárhoz
A nyárban az a legjobb, hogy könnyedebb, frissebb lehet minden – még az étkezés is. Mégis, sokan érezzük ilyenkor azt, hogy hiába lenne kedvünk valami finomat enni, se időnk, se energiánk nincs hozzá. Vagy mert túl meleg van a főzéshez, vagy mert egyszerűen kimerítő a nap, és jó lenne valami táplálót összedobni – de gyorsan.
Ez a receptkönyv pontosan ebben segít: hogy a nyári napokban is finoman, változatosan és teljes értékűen étkezz, anélkül hogy órákat kellene a konyhában töltened. Minden recept növényi alapú, egyszerűen elkészíthető, és természetes, szezonális alapanyagokra épül – hogy a testednek is jót tegyél, ne csak az ízlelőbimbóidnak.
Olyan fogásokat találsz benne, amelyek segítenek elkerülni a megszokott „két kifli és kész” vagy „gyors, de üres” megoldásokat. Legyen szó egy laktató salátáról, egy villámgyors tésztáról vagy egy színes zöldséges tálról, ezek a gyors nyári receptek tökéletes egyensúlyt teremtenek a gyorsaság és az egészség között.
Kóstolj bele elköteleződés nélkül!
Próbáld ki az ingyenes „Ízelítő a nyári növényi konyhából” című mini recepteskönyvemet!
5 teljes értékű növényi alapú recept, amit imádni fogsz a nyári hőségben.
👉 Egyszerű, ízletes ételek
🔥 Nincs szükség sütőre
⏱️ 30 perc alatt elkészíthetők
🍉 Csak szezonális, növényi alapanyagokkal
🎁 Extra 20% kedvezmény a nyári inspirációs csomagodra (37 nyári recept és 35 izgalmas hummusz variáció)!
📩 Töltsd le most az ingyenes mini e-bookot, és frissítsd fel a nyári napokat színes, tápláló fogásokkal!
Receptkönyveim
Inspirálódj a teljes értékű növényi konyha változatosságából
-
Tavaszi Menüterv – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint (e-könyv)
6 490 Ft -
Akció!
Téli és Tavaszi Menüterv – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint (e-könyvek)
Original price was: 12 980 Ft.10 990 FtCurrent price is: 10 990 Ft. -
Okostányér Tervező – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) Szerint (e-könyv)
(5 értékelés) 2 990 Ft -
Hummuszok és Mártogatósok – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint (e-könyv)
(14 értékelés) 3 750 Ft -
Gyors Nyári Ebédek és Vacsik – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) Szerint (e-könyv)
(10 értékelés) 5 490 Ft -
Nyári Könnyedség Csomag: Gyors Nyári Ebédek és Vacsik + Hummuszok és Mártogatósok (e-könyvek)
8 740 Ft -
Téli Menüterv – Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) szerint (e-könyv)
(1 értékelés) 6 490 Ft -
Alapok Csomag: Hummuszok és Mártogatósok + Okostányér Tervező (e-könyvek)
6 740 Ft
A kedvenc receptjeim: Próbáld ki Te is!
Itt találod azokat az ételeket, amiket én is gyakran elkészítek
Te is szereted a hummuszokat?
Nézz bele a Hummuszok és Mártogatósok receptgyűjteményembe!
Ez az e-könyv 35 receptet tartalmaz, melyek mindegyike egyszerű, gyors, és a teljes értékű növényi étrendet („TÉNÉ”) alapul véve készült. A recepteket különböző kategóriákra osztottam: csicseriborsó alapú hummuszok, babkrémek és egyéb hüvelyes alapú kencék, zöldség alapú és egyéb mártogatósok, valamint édes kencék.
A könyvben szereplő minden kence gluténmentes. A tálalás és az elfogyasztás mindenki számára ízlés szerint variálható.
Ráadásul minden recepthez részletes útmutatót és tippeket is adok, így a kezdőktől a haladókig mindenki megtalálhatja a számára ideális változatot.
Mindemellett bemutatom, hogyan indultam el a legegyszerűbb kencéktől és jutottam el olyan kreatív verziókig, mint a sushi stílusú hummusz vagy a mexikói vörösbab krém. Sőt, megosztom veled az a szuperképletet, amit én fejlesztettem ki, és amelynek segítségével te is kedvedre kísérletezhetsz.
Kóstolj bele elköteleződés nélkül!
Próbáld ki az ingyenes „Bevezető a hummuszok és mártogatósok világába” című mini recepteskönyvemet!
5+1 teljes értékű növényi alapú recept, és a saját „képletem”, ami segítségével szinte bármilyen összetevőből szuper mártogatóst fogsz tudni varázsolni az asztalra.
👉 Gyors és egyszerű kencék
✨ Univerzális képlet és végtelen variácó
🥂 Új vendégváró kedvencek
🌱 Teljes értékű növényi alapon
🎁 Új feliratkozóknak extra kedvezmények!
📩 Töltsd le most az ingyenes mini e-bookot, és éptísd be az étrendedbe ezeket a színes, tápláló kencéket!
Erről szól a Tamysticlife
A név egy filozófiát rejt magában: “A fantastic way to live” – hiszek abban, hogy az életet fantasztikus módon is lehet élni, ha tudatos döntéseket hozunk. Legyen szó a táplálkozásról, a mindennapi szokásokról, vagy akár az élet nagyobb kérdéseiről, a célom az, hogy inspiráljalak a pozitív változásokra.
Legújabb bejegyzéseim
Itt nem csak recepteket találsz, hanem hasznos életmódbeli tanácsokat is
Érdekel az egészséges életmód?
Szia, Tami vagyok! Kreatív ételkészítő. Szenvedélyem az egészséges és tudatos életmód és másokat is erre inspirálok.
Erősségem a kreativitás, bármiből tudok ételt készíteni, és tele vagyok ötletekkel. Szeretek izgalmas ízekkel és színekkel dolgozni. Mindezt TÉNÉ alapon. Az eredmény? Tamisztikus ételeket készítek. 😋
